유머1번지


실시간이슈
뉴스토픽
연예.스포츠토픽
관련검색어

집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회]

(조회수 767,687회)



허리디스크 운동, 이건 거짓말 안 합니다 - 물리치료사가 가르치는 진짜 운동!

(조회수 648,711회)



골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)

(조회수 623,485회)



척추관 협착증에 도움이 되는 허리강화 운동법

(조회수 560,858회)



집에서 쉽게 할수 있는 허리근력강화훈련 / 날개병원

(조회수 513,701회)



허리 통증 완화 복근운동

(조회수 446,424회)



허리통증 완화를 위한 올바른 코어운동 1탄

(조회수 414,148회)



허리 운동을 하면 안되는 이유

(조회수 392,671회)



허리디스크에 좋은 운동 3가지! 10분만 투자하세요! [지피티TV]

(조회수 368,737회)



허리와 무릎을 지키는 엉덩이 근육 운동! 힙업은 옵션! 함께따라해요

(조회수 360,491회)



허리통증완화 스트레칭 + 절대로 하면 안되는 행동 & 자세 교정

(조회수 317,736회)



코어운동 매일 플랭크만 하시나요? 허리가 아픈 분들도 할 수있는 효과적인 코어 운동

(조회수 232,497회)



아무도 알려주지 않던 허리디스크 치료법 (Rehab Exercise)

(조회수 228,833회)



허리근육강화운동 - 척추질환 예방 및 치료

(조회수 214,839회)



주말의 홈트|이진희의 위클리 요가, '허리 근력 강화 스트레칭 요가'

(조회수 210,738회)



남자는 허리다.. 늦기 전에 빨리 보삼(허리 스트레칭 허리 통증)

(조회수 172,190회)



허리통증.체형틀어짐.근력약화 통증. 신교수 수기법. 카이로프라틱 허리

(조회수 162,050회)



하루10분, 허리통증완화 / 허리강화 요가동작 by.지음요가(jiumyoga)

(조회수 158,537회)


척추기립근 운동 허리 근력에 좋은 2종류 동작

상대적으로 허리 근력이 약해질 수 있으니 우선적으로 허리 강화 운동을 해야 하며 더불어 복근 운동을 해주셔야 합니다 이번주도 풍족한 먹방 앞에서 절제하는 자유로움을...

태그: 허리운동 , 홈트레이닝 , 척추기립근

허리 근력을 키워주는 운동 3가지

허리 근력이 약한 사람의 경우, 외부 활동 후 통증을 호소하는 일이 잦습니다. ... 헬스조선에서 허리 근력을 키워줄 수 있는 운동을 3가지를 알려드립니다.   ...

태그: 허리근력운동 , 허리운동 , 헬스조선 , 허리근력키우기 , 허리근력에좋은운동 , 척추운동 , 허리에좋은운동 , 허리근력을키워주는운동 , 허리통증예방법 , 허리통증예방운동

허리디스크 치료 강남한의원 근력저하 회복기전

허리디스크 치료 강남한의원 근력저하 회복기전 허리디스크는 대개 허리통증, 엉덩이 묵직한 통증을 느끼는데 손상의 정도가 심하면 허리통증 외에도 다리 감각저하, 운동이상이...

태그: 허리디스크 , 허리디스크요통 , 강남한의원 , 바른자세한의원

[시니어홈트] 허리통증 잡아주는 근력운동

허리 통증 완화시키는 근력운동 ② 허리 근력을 강화시키는 운동을 잘못하면 오히려 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 허리에 강한 자극이 왔다면, 엉덩이를 조금만 들어 올리거나...

태그: 근력운동 , 허리통증잡는근력운동 , 허리통증에좋은운동 , 시니어홈트 , 집에서하는운동법 , 강북연세병원 , 박영식원장

장 운동도 되고 허리 근력도 ‘업’ 시키는 ‘원 돌리기 동작’

허리의 뻐근함과 소화불량 증상이 늘 따라다니기... 오늘은 복부를 자극해 장 운동을 돕고 복부와 허리 근력을 강화해 줄 수 있는 원 돌리기 동작을 소개하고자 합니다. ...

태그: 김다영 , 김다영운동코치 , 김다영요가칼럼 , 복부강화운동 , 허리근력강화운동 , 장운동스트레칭 , 원돌리기동작

허리근력운동 통증없이 튼튼하게 강화

허리근력운동을 실시하여 허리를 잘 강화시켜주면 운동을 수행할때 괜히 허리가 아파서 고생할 일도 없고 통증의 발생을 예방할 수 있습니다. 물론 제가 소개하는 허리근력운동은...

태그: 허리근력운동

허리 아픈 사람을 위한 근력운동 팁 - 2. 하체

허리 아픈 사람을 위한 근력운동 상체 편에 이어 이번에는 하체운동에서 허리 부담을 더는 몇 가지 팁입니다. 오늘 내용은 허리 아픈 사람들을 대상으로 하는 것도 있지만 안 아픈...

태그:

허리근력강화운동 헬스장에서 제대로 해보자!

허리근력강화운동! 오늘은 근육을 탄탄하게 할 수 있는 본격적인 운동을 알려드리겠습니다. 허리운동은 간단하게 실시한다면 집에서도 얼마든지 할 수 있지만 근력을 제대로 강화하기...

태그: 허리근력강화운동 , 허리운동

허리디스크 치료, 재발이 두렵다면 심부근력을 튼튼하게!

그러나 평소 운동이 부족하거나 통증에 의해 허리근력 주변조직이 약화된 경우라면 척추가 받는 부담이 오히려 증가해 언제든지 증상이 재발할수 있어 각별한 관리가 필요합니다....

태그: 운동도수치료

허리 근력을 키워주는 운동 3가지

있는데, 근력이 약한 사람의 경우에 쉽게 통증이 발생할... 척추에 발생하는 부상 및 질환을 예방하기 위해서 허리 근력을 키워줄 수 있는 운동을 따라 하여 도움이 되시길 바랍니다. ...

태그:

대구 인대강화주사 / 프롤로주사치료 / 프롤로요법 / 허리통증치료 / 허리근력주사 - 대구 달서구 야간진료...

인대강화주사 / 프롤로주사치료 / 프롤로요법 / 허리통증치료 / 허리근력주사 - 대구 달서구 야간진료 주차장완비 사랑모아통증의학과 - 프롤로 주사약중 소량의 국소마취제 성분은...

태그: 건강·의학 , 대구허리디스크 , 인대강화주사 , 대구요통 , 대구허리협착증 , 대구허리치료 , X-선투시하신경치료 , 허리협착증

청라헬스 허리근력강화하기

오늘은 허리근력강화를 위한 간단한 동작에 대해서 살펴보겠습니다! . 평상시 허리근력이 약해 통증이 있으신분들은 집에서 따라해 보시면 허리근력 강화에 도움이 많이 되실겁니다...

태그: 청라헬스 , 청라헬스장 , 청라피티 , 청라pt , 허리운동 , 엉덩이운동 , 등운동

허리근력강화 명백하게

오늘은 우리몸의 중심 코어 허리 강화와 이완을 시키는 동작을 알아보겠습니다 평소... 운동전에도 이 동작을 해주시면 좋구요 교정과 더불어 근력도 키울 수 있는 장점이 많은...

태그:

[시니어홈트] 허리 근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법

활기찬 노년을 위해선 꾸준한 운동을 통한 근력과 유연성이 중요! 단, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라 하다가는 부상 등... [ 허리 근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법 ] STEP 01....

태그: 폼롤러운동 , 시니어홈트 , 시니어운동 , 노인에게좋은운동 , 허리근력운동 , 허리근력강화운동 , 노인근력운동 , 폼롤러운동법 , 강북연세병원 , 박영식병원장

굽은허리...뼈건강,근력으로 예방

허리 근력이 약해지면 뒷짐을 지고 다니거나 허리를 굽혀 걷는 게 편해진다. 허리의 굽은 각도가 커지면 삶의 질이 떨어지고 우울증이 증가한다는 연구 결과도 있다. 백경일...

태그: 척추관협착증 , 근육감소 , 골다공증 , 뼈변형 , 골밀도 , 척추골절 , 테리홍 , 비만 , 스쿼트

프레시 매니저(야쿠르트 아줌마)와 함께 하는 허리 근력 강화 운동

오늘의 3651건강홈트, 허리 근력 강화 운동 편!지금까지 건강한 허리를 위한 3651건강홈트, 허리 근력 강화 운동을 소개해드렸는데요~모든 동작은 스스로의 체력을 고려해...

태그: 한국야쿠르트 , 야쿠르트 , 프레시매니저 , 야쿠르트아줌마 , 야쿠르트배달 , 허리근육강화운동 , 허리운동 , 허리스트레칭 , 3651건강홈트 , 건강한습관

허리 근력 운동은 어떤걸 하면 될까요?

허리쪽과 배에 근육을 붙여야 통증이 덜할텐데 운동자체가 무리가 가면 더 악화될거 같아요. 원래 주로 살뺀다고 다이어트할때마다 유산소 위주였어서.. 근력운동 너무 힘들더라구요...

태그:

홍대 pt 허리근력강화운동법

오늘은 홍대 pt에 민서쌤과 함께 허리근력을 강화시키는 Back extension 운동을 배워볼거에요! 허리근력을 강화해주고 개미허리를 완성시켜주는 운동인데요! 휘피홍대점에 민서쌤과...

태그:

[송다은 요가] 어깨 군살 제거, 허리 근력 강화 효과, 슈퍼맨 변형자세

어깨 군살 제거, 허리 근력 강화 효과   STEP 1엎드린 상태에서 두 다리를 골반 넓이만큼 벌려주세요 STEP 2양 손을 등 뒤로 깍지를 끼우고 팔꿈치를 펴주세요 STEP 3내쉬는 숨에...

태그: 요가 , 운동 , 헬스 , 군살 , 허리 , 근력 , 슈퍼맨

[역삼요가,역삼역요가]허리근력 강화는 역시 필라테스가 최고!

[역삼요가/역삼역요가/역삼 요가/역삼역 요가/역삼 필라테스/강남요가/강남역요가/교정요가/다이어트프로그램/매트필라테스/필라테스다이어트/허리통증완화/허리근력강화/백년허리]...

태그: 역삼요가 , 역삼역요가 , 강남요가 , 강남역요가 , 역삼필라테스 , 역삼체형교정 , 다이어트운동 , 바른자세 , 바른체형 , 허리근력강화

온몸이 욱씬, 바캉스증후군 탈출법 - 허리통증 도움되는 허리근력강화 운동

간 것이 원인이지요. 일시적으로 나타나는 단순 허리 통증이라면 바른 자세를 유지하는 것만으로도 회복에 큰 도움이 됩니다. 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 분들은 특히 앉아있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요, 허리가 등받이에 딱 맞게 닿도록 의자 깊숙이 세워 앉는 습관은 척추 건강과 허리 근력...

태그:

허리근력 키우는 방법은 어렵진 않겠죠

할 수 있는 스트레칭 ​ ​ ​ 허리근력 키우는 방법 ​ ​ ​ ​ 걷기 운동 ​ ​ 걷기운동은 허리 아플 때와 허리근력강화에 가장 좋은 운동법입니다. 걷기는 약한 하체와 허리근력을 강화시켜주고 시간적, 경제적으로도 가장 좋은 운동법이며,다이어트에도 도움이 됩니다. 걷기 운동을 할 때 에는 무조건 오래 걷는 것이 아니라 바른...

태그:

매일 4분 누워서 하는 허리 근력 강화 운동 - 허리 운동

하루 종일 앉아서 생활하면서 약해진 허리 근력을 강화하기 위해서는 코어를 중심으로 핵심 근육을 단련시킬 필요가 있는데요. 바닥에 누운 상태로 다리를 들거나 엉덩이를 들면서 진행할 수 있으며, 아래 4가지 동작을 각 1분씩 반복하여 운동합니다. 매일 4분 누워서 하는 허리 근력 강화 운동을 확인하세요. 매일 4분...

태그:

허리와 목을 위한 근력운동, 백년운동

된다고 해요. 현재 운동시 느끼는 통증은 없으니 꾸준히 노력해 근력을 키우는 것이 좋겠다는 생각을 해봐요. 근육을 키우고 시간이 지나면 하고 싶은 운동을 할 수 있지 않을까 싶은 생각도 드니 기분이 좋은데요? ^^ 허리 디스크를 찢는 나쁜 스트레칭, 지금까지 하고 있었던 자세인데 허리에 통증이 생기지 않은게...

태그:

삼성역 헬스장 초보 헬스 운동순서[허리근력 증가]

디스크 예방 디스크 완화 해줄수 있는 운동들을 모아서 소개해 드리겠습니다^^ ​ 삼성역 헬스장 홍관영 트레이너와 함께하는 헬스장 초보 헬스 운동순서[허리근력 증가]편!! 한번 가보시죠!!^^ ​ #삼성역헬스장 #홍관영트레이너 #휘트니스클리닉삼성점 #헬스장초보헬스운동순서 #근육량증가프로그램 #허리근력 #척추기립근...

태그:

건강한 허리를 위한 3651건강홈트, 허리 근력 강화 운동

못한 부상을 입게 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 우리 몸을 지탱하고 있는 허리는 삐끗하기 쉬운 부위인데요. 이를 방지하기 위해서는 평소 허리 근력을 키워 놓는 것이 좋답니다. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트! 건강한 허리를 위한 허리 근력 강화 운동 편입니다~ 프레시 매니저(야쿠르트 아줌마) 영숙씨...

태그:

허리디스크 근력운동

안녕하세요~~ 건강지킴이 힐링터치 입니다~~ ^^ 금일은 허리디스크 근력운동이란 주제로 허리통증을 일으키는 원인과 주의사항 및 간략한 운동방법에 대해서 알아보고, 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다~~ ^^ ​ ​ 스포츠 여가활동시간이 많아 지면서 스포츠손상을 경험하는 사례로 허리통증과 허리...

태그:

허리 근력 운동 기초 다지기 허리 업!

손에 감은 밴드가 약간 당겨지는 느낌이 들어야되요! 긴장감을 느끼셔야 되요ㅎ 3. 브릿지 자세 이건 매트에 누워서 허리를 들어주는 동작. 다른 근력 운동보다 허리 힘이 생기는 느낌을 받으실거에요~ 허리 근력 뿐만 아니라 배에 힘을 준다면 배가 단단해지는 복근 운동 효과까지! 4, 사이드 크런치는 처음 보는 동작...

태그:



  • 패션의류
  • 패션잡화
  • 화장/미용
  • 디지털
  • 인테리어
  • 출산/육아
  • 식품
  • 레저
  • 생활
  • 여행
  • 면세점

원피스

여자가디건

트위드자켓

여자블라우스

리버클래시

핸드메이드코트

트렌치코트

여성라운드슬리브

블라우스

여자니트조끼

나이키운동화

파인드카푸어

나이키데이브레이크

슬리퍼

트립스토리

무민캐리어

나이키에어맥스97

뉴발란스530

운동화

나이키테일윈드79

르누베르아이크림

르누베르에센스

블랙샷미백크림

헤라글로우래스팅파운데이션

르누베르수분크림

포마드

샴푸

록시땅핸드크림

트리트먼트

동국제약마데카크림

복합기

삼성복합기

레이저프린터

갤럭시버즈플러스

프린터

블루투스이어폰

공기청정기

헤드셋

와콤타블렛

블루투스스피커

화장대

책상

행거

침대

쇼파

전신거울

책장

식탁의자

소파

서랍장

마스크

초등학생책가방

뉴발란스책가방

물티슈

낮잠이불

베베드피노

아디다스키즈운동화

나이키키즈운동화

어린이집낮잠이불

초등고학년책가방

오향순살족발

오메가3

프로바이오틱스

비타민d

닥터스베스트멀티비타민

킹크랩

프롬바이오보스웰리아

포뉴철분

락티브

네이처드림크릴오일

자전거

등산화

디스커버리백팩

풋살화

전동킥보드

축구화

노스페이스후리스

실내자전거

여성골프웨어

살레와

마스크

kf94마스크

미세먼지마스크kf94

일회용마스크

일회용마스크50매

미세먼지마스크kf80

kf94

체중계

강아지사료

족욕기

제주도항공권

문화상품권

제주도렌트카

제주렌트카

제주도항공권특가

인간화환

구글기프트카드

신세계상품권

롯데시네마

코스트코상품권

웰킵스마스크

웰킵스

헤라팜파스

내셔널지오그래픽버디백팩

내셔널지오그래픽빅로고버디백팩

라이언모니터방향제

웰킵스kf80

내셔널지오그래픽백팩빅로고

몽블랑시계

페리페라잉크튜드

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33
| 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66
| 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

인기태그1


마우스주문제작내리계곡캠핑장아이폰4ELAGO귀농방법잠실반영구아이라인

10대성인질환은세련된가족티서머너즈워델타포스로우남자셔츠전문샵

CF메모리카드복구그린화재자녀보험군인여름선물교보병원비보험청약분진마스크파는곳

샤크안테나가격고시사찰광화문에서읽다거닐다느끼다용접엔지니어온라인채용시스템

메델퀵스컬트라붓기가족보험패키지추천윈도우폴더암호카키염색

인기태그2


레이벤3426ORAL-B아이팟아이튠즈JEEP매장영어만세1

중1사회1단원G-SHOCKMUDMAN테이크타키외장사당동재개발SCHH130

TX-SR507자동차손해사정사한쪽눈쌍커플PVMODULE부동산관악구

실시간등급수원임플란트저렴한곳호미곶관광평택건축설계사무소노렌커튼

미래엣세생명오토캐드왕초보옥션애견용품공인중개사자격대여강남역SAT

인기태그3


초등과학기출문제라식과노안캐드자료청계두산위브더제니스잇가방

가구VMD설비단가통영시부동산광주개별용달블루색가방

블루스카이펜션ITEMJEAN경기도잡이터엘로우셔츠여름정장바지추천

자동차뒷범퍼도색NSF정수기해킹프로그램제거FPCB설계데쉬보드가죽

서유럽3개국여행남이섬가을여행경기도자동차매매상사쏘울개조차량떨림

인기태그4


북유럽여행준비해외경제잡지바이올린잡는법구월동치킨집세미콘타이완

나파밸리와인투어영국대학원유학비용로또복권예상조합석관동삼계탕동대문백숙

31회연금복권당첨번호유아당뇨남양주종합촬영소근처맛집정월대보름나물해캄의특징

뉴트리오사료슈퍼스타워즈팔각정제작한대앞꽃집카페베네성공사례

엑스키퍼가격도색건조기하드디스크데이터삭제CD롬타이틀꽃배달가평군

관련사이트


비빔냉면장노원김영편입금색아이섀도우LDP7016여드름피부의특징신규 영화자료실종이쿠폰시니어 토크쇼 황금연못도우미